- Începere
- La formarea grupei
- Perioada înscrierii
- Până la formarea grupei
- Durata
- 12 ore în 4 zile
- Locație
- Online
Workshop: Managementul Stresului si Dezvoltarea Rezilientei
Curs Managementul Stresului și Dezvoltarea Rezilienței Gestionarea stresului este crucială pentru menținerea unei vieți echilibrate, sănătoase și satisfăcătoare, având un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale, a relațiilor interpersonale și a performanței la locul de muncă.
- Începere
- La formarea grupei
- Durata
- 12 ore în 4 zile
- Locație
- Online
Prezentare curs
Gestionarea eficientă a stresului contribuie la îmbunătățirea stării generale de bine și la creșterea rezilienței psihologice în fața dificultăților și provocărilor vieții..
Cui se adresează?
Cursul se adresează tuturor celor care sunt interesați să învețe și să aplice strategii eficiente de gestionare a stresului și dezvoltare a rezilienței în diferite aspecte ale vieții lor.
Structura cursului:
Modulul 1. Introducere
● Definirea stresului, efectelor acestuia asupra sănătății și a modului în care reziliența poate ajuta la gestionarea acestuia.
Modulul 2. Înțelegerea stresului
● Identificarea surselor de stres în viața personală și profesională.
● Examinarea reacțiilor fiziologice și psihologice la stres și efectele lor asupra performanței și bunăstării.
Modulul 3. Tehnici de gestionare a stresului
● Prezentarea diferitelor tehnici și strategii pentru gestionarea stresului, cum ar fi tehnicile de relaxare, respirația conștientă, meditația și exercițiile fizice.
● Exerciții practice pentru aplicarea acestor tehnici în situații reale de stres.
Modulul 4. Dezvoltarea rezilienței
● Definirea conceptului de reziliență și identificarea trăsăturilor și comportamentelor reziliente.
● Examinarea factorilor care contribuie la dezvoltarea rezilienței, cum ar fi optimismul, auto-cunoașterea și suportul social.
Modulul 5. Strategii pentru dezvoltarea rezilienței
● Prezentarea diferitelor strategii și practici pentru construirea rezilienței, cum ar fi gândirea pozitivă, gestionarea emoțiilor și cultivarea relațiilor sociale sănătoase.
● Exerciții și activități pentru aplicarea acestor strategii în viața de zi cu zi și în mediul de lucru.
Modulul 6. Autocunoaștere și auto-îngrijire
● Importanța autocunoașterii și auto-îngrijirii în menținerea sănătății mentale și a echilibrului emoțional.
● Strategii pentru gestionarea timpului, stabilirea priorităților și îngrijirea personală pentru a face față stresului în mod eficient.
Partea practică include:
● Exerciții practice pentru aplicarea acestor tehnici în situații reale de stres.
Perioada desfășurare a cursului: 12 ore *împărțite în mai multe sesiuni sau module.
*Perioada de desfașurare se va stabili în funcție de numarul participanților înscriși și disponibilitatea cursanților de a frecventa cursul .
Beneficiile participării la curs:
● Gestionarea stresului: Cursul oferă participanților oportunitatea de a învăța tehnici și strategii eficiente pentru gestionarea stresului în diferite aspecte ale vieții lor, inclusiv la locul de muncă, în relații și în viața personală.
● Creșterea rezilienței: Participanții învață să își dezvolte abilitățile de reziliență, permițându-le să se adapteze la situații dificile, să facă față provocărilor și să se recupereze rapid după evenimente stresante sau traume.
● Îmbunătățirea sănătății mentale: Prin învățarea unor strategii eficiente de gestionare a stresului și cultivarea rezilienței, participanții pot îmbunătăți bunăstarea lor mentală și emoțională, reducând riscul de anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mentală.
● Cresterea performantei la locul de muncă:
Angajații care gestionează eficient stresul și care sunt rezilienți sunt mai productivi, mai motivați și mai puțin susceptibili la burnout. Acest lucru poate duce la o îmbunătățire a performanței la locul de muncă și la o mai mare satisfacție în carieră.
● Îmbunătățirea relațiilor interpersonale:
Participanții învață abilități de comunicare eficientă, gestionare a conflictelor și construire a relațiilor sănătoase, ceea ce poate îmbunătăți relațiile lor cu colegii de muncă, familia și prietenii.
Corporate – disponibil și pachet personalizat pentru companii (preț negociat pe grupe).
Corporate – disponibil și pachet personalizat pentru companii (preț negociat pe grupe).
Acte necesare înscrierii
Nu există cerințe.
Înscriere
Înscrierea la acest curs se face prin detaliile de contact.
Organizator
Școală de leadership și comunicare .
Scopul nostru este să vă ajutăm să deveniți lideri de excepție astfel încât să aveți rezultate mai bune și de impact în viețile personale și profesionale.
Lista noastră de cursuri și programe de training cuprinde o serie de arii majore de intervenție specifice dobândirii de abilitați de care ai nevoie pentru creșterea performanței și obținerii succesului: comunicare asertivă, lucru în echipă, îmbunătățirea aptitudinilor de leadership, management și formare a echipei, delegare, negociere, vânzări, managementul conflictelor, managementul stresului, etc.
Contact
Nu e cursul pe care îl cauți? Spune-ne ce curs cauți, și organizatorii care țin un astfel de curs îți pot scrie.
Atenție: acest curs nu este organizat de e-calificare.ro. Pentru detalii și informații suplimentare vă rugăm să vă adresați organizatorului. Acuratețea informațiilor din anunț este responsabilitatea integrală a companiei care a publicat anunțul. Data adăugării: 10 Noiembrie 2026.